ルーシーダットン教室 開催日決定しました
１０月２日から始まる、子育てサロン内「ルーシーダットン教室」の日程が、すべて決まりました。
講師：星野奈々さん（市報うおぬま ２００９年９月１０日号きらり☆魚沼人に紹介されています）
２０１３年１０月２日、１１月６日、１２月４日
２０１４年３月５日
時間 １０時３０分～１１時３０分。
会場は、入広瀬保健福祉センター２階に変更となりました。
１０時から会場は開いていますので早めに来てもらい、お子さんが場所や雰囲気に慣れた頃、教室開催できるといいと思っています。
服装に関しては、体操のできる服装できていただくか、トイレ等で着替えていただくことも可能です。
今年度、全４回の教室です。（※４月以降は、現時点では開催未定です。）
申込・お問い合わせは、特定非営利活動法人風小僧 梅井まで
kazekozo@opal.ocn.ne.jp
定員は、１５名くらいを予定しています。
ぜひ、リラックスをしにいらしてください。お待ちしております。
ルーシーダットンについて。
※以下、日本ルーシーダットン普及連盟 公式ウェブサイトより抜粋
その効能と特徴 〜 幅広い層にアピール
ルーシダットンのポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。これは幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
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